اكتشف خطة التغذية اليومية المثالية لتعزيز الأداء، تسريع بناء العضلات، وحرق الدهون. ماذا تأكل في الصباح، الظهيرة،...
ياسين العكاري
أنا ياسين العكاري، مقاتل محترف وحاصل على الحزام الأسود في الفول كونتاكت، الكيك بوكسينغ، والمواي تاي. طوال مسيرتي الرياضية، حصلت على العديد من البطولات بالرتبة الأولى في أوزان مختلفة، مما منحني خبرة عملية واسعة في أساليب القتال، استراتيجيات التدريب، والتحضير البدني والذهني للمنافسات.
تعرف على أسرار كاراتيه الشوتوكان، تاريخه، وفوائده للأطفال والكبار، واكتشف لماذا يُعد من أقوى أساليب الدفاع عن...
تعرف على كيفية ممارسة الرياضة في رمضان، فوائدها قبل وبعد الإفطار، طرق حرق السعرات، الحفاظ على الوزن،...
تعرف على تاريخ الكونغ فو، أساليبه المتنوعة، أبطاله المشهورين، فوائده الصحية والعقلية، وتأثيره الإيجابي على الأطفال والمسنين...
اكتشف تاريخ الجوجيتسو البرازيلي، قوانينه، أبطاله، ومستويات الأحزمة. تعرّف على فوائده الصحية واستراتيجيات القتال في هذا الدليل...
رياضة الجودو: تاريخها، قواعدها، فوائدها للأطفال والكبار، كيفية البدء في ممارستها وأهم البطولات العالمية. اكتشف كل ما...
التدريبات الشاقة ضرورية لتحسين الأداء واللياقة، لكنها تحمل خطر الإصابة إذا لم تُنفذ بشكل صحيح. اكتشف معنا...
اكتشف الأسس العلمية للتدريب الفعّال في هذه المقالة. تعرّف على المبادئ الأساسية مثل التدرج في التمرين، التكيف،...
الأمراض والإصابات التي تصيب الرياضيين: الوقاية والعلاج تُعتبر الرياضة جزءاً أساسياً من حياة الإنسان، حيث تساهم في...
تعرف على أساسيات التغذية الصحية للرياضيين والمقاتلين لتحقيق الأداء الأمثل. نصائح حول البروتين، الكربوهيدرات، الدهون الصحية، والماء...