تعرف على تاريخ الملاكمة، تطور قوانينها، أشهر الأبطال، وأهميتها الاجتماعية. اكتشف كيف تحولت هذه الرياضة النبيلة إلى...
ياسين العكاري
أنا ياسين العكاري، مقاتل محترف وحاصل على الحزام الأسود في الفول كونتاكت، الكيك بوكسينغ، والمواي تاي. طوال مسيرتي الرياضية، حصلت على العديد من البطولات بالرتبة الأولى في أوزان مختلفة، مما منحني خبرة عملية واسعة في أساليب القتال، استراتيجيات التدريب، والتحضير البدني والذهني للمنافسات.
المواي تاي: فن القتال التايلاندي الذي غزا العالم المواي تاي، المعروف أيضًا باسم “الملاكمة التايلاندية”، هو فن...
رياضة الكاليستينيكس: تاريخها، نشأتها، بطولاتها وأبطالها الكاليستينيكس هي رياضة تعتمد على استخدام وزن الجسم لبناء القوة، والتحمل،...
التغذية النباتية للرياضيين: تحقيق الأداء الأمثل من خلال النظام الغذائي النباتي التغذية النباتية هي نمط غذائي يعتمد...
تمرين السكوات: أنواعه وفوائده على الرياضيين والمقاتلين تمرين السكوات (Squat) يُعتبر من التمارين الأساسية في رياضة كمال...
تمرين الديد ليفت (Deadlift): دليل شامل للفوائد، الأداء الصحيح، والأنواع المختلفة تمرين الديد ليفت، أو ما يُعرف...
تمارين البول أبس (Pull-Ups) تُعتبر من أقوى وأشمل التمارين لتقوية الجزء العلوي من الجسم. تعتمد هذه التمارين...
تمارين الضغط (Push-Ups) تعد واحدة من أكثر التمارين الرياضية فعالية وشعبية على مستوى العالم، ولا تحتاج إلى...
تمارين المرونة للرياضيين: دليل شامل المرونة هي عنصر أساسي في الأداء الرياضي، حيث تتيح للرياضيين الحركة بسهولة...
تمارين المقاومة لزيادة القوة: دليل شامل تُعد تمارين المقاومة من أكثر الطرق فعالية لزيادة القوة العضلية وتحسين...
